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如果您更改了银行卡绑定的手机号码，然后无法登录手机应用或网上银行，可能是由于以下几个原因造成的。
1、验证信息不匹配：在登录时，系统通常会向您的手机发送验证码或其他验证信息，如果您更改了手机号码，系统会将验证信息发送到新的手机号码上，如果您在登录时使用的验证信息仍然是旧手机号码的信息，那么您将无法成功登录，请确保使用最新绑定的手机号码进行验证。
2、缓存问题：即使您更改了手机号码并进行了相应的更新，手机应用可能仍然缓存了旧的信息，尝试清除应用的缓存和数据，然后重新登录。
3、服务器同步问题：如果您刚刚更改了手机号码，可能存在服务器同步的延迟，等待一段时间，让系统有时间同步最新的信息，然后再尝试登录。
4、其他技术问题：除了上述常见原因外，还可能是应用本身的技术问题或网络问题导致无法登录，您可以尝试重启设备或检查网络连接。
如果您仍然无法登录，建议您联系银行或相关金融机构的客户服务部门，向他们说明您的情况，他们会帮助您解决问题，他们可能需要您提供相关的身份验证信息以确认您的身份，然后协助您完成登录或解决相关问题。